承認欲求とは

他者承認欲求とは、他者から認められたいと思う欲求のことで、
人からすごいと思われたい、好かれたい、といった気持ちにあらわれます。
自己承認欲求とは、自分で自分を認めたいと思う欲求のことで、
勉強を頑張ったり仕事のスキルをアップしたりすることで
、自分を高めることで満たされます。
自己承認欲求が満たされないと、
他者承認欲求で承認欲求を満たそうとする傾向があります。
また、承認欲求には、賞賛を得たいという欲求だけでなく、
他人から拒否されるのを回避しようとする欲求が含まれていることは、
社交不安（対人恐怖）のメカニズムを把握する際に使われることがあります。

強すぎる承認欲求を克服するには、自分の価値を認めることが大切です。
自分の短所やコンプレックスにばかり目が行っていると、
ありのままを受け入れるのは難しいかもしれません。
長所も含めて自分を理解すること、
自分のできることから小さな成功体験を積み重ねていくこと。

誰しも人からは好かれたいと思いますし、嫌われたいと思う人はいませんよね。
しかし、人には相性があるので、全ての人に好かれるというのは難しいです。
全ての人に好かれようとしないことです。

他人を気にせず、自分らしく生きる

他人が自分のことを批判しようと、
賞賛しようと、その人が自分の人生に責任を持ってくれるわけではありません。