・生きるのが辛く、対人関係がうまくいかない！
・育った家庭でしていた役割を外でもしてつまずく。
・適切に自己主張やNOが言えない。
・容赦なく自己批判をしてしまう。
・お節介を焼きすぎて疎まれてしまう。
・心から物事を楽しめない！
・自分のことを深刻にネガティブな方へ考える。
・自分は人とは違うと思っている。
・対人関係を上下に分けて、自分が下に回ってしまう。
・あるいは、自分を上にして他人を下にすることで優越を感じる。
・型やマイルールをはみ出せない。
・生真面目度10(お気楽度0)
・白黒発想で極端に捉えてグレーゾーン（中間）がない。
・勝ち負けで物事を図ってしまう。
・1つうまくいかないと、すべてがうまくいかないと思ってしまう。
・頭の中がうるさい。
・恐ろしい確率で共依存の人を引き寄せてしまう。
・承認欲求が強い（認められたい）
・褒められても全力で否定してしまう。
・先読みや深読みをしすぎる
・Verry Goodじゃないといけないと考えがち。（完璧主義）
・共依存、恋愛依存、ネット・スマホ依存やゲーム依存、ギャンブル依存、
アルコール依存、摂食障害などの嗜癖をを抱えている。

✿アダルトチルドレンとは✿

「アダルトチルドレン／アダルトチャイルド（略称はＡＣ）」（本文では以下アダルトチルドレンで統一します。）は、
本来、アルコール依存症者を抱える家庭の中で育った人たちのことを指していました。
しかし今では、両親の離婚やネグレクト（育児放棄）、否定しかされてこなかった、兄弟間差別、肉体的、精神的なDVや家庭内暴力などといった、多種多様な問題を抱えた家庭の中で育ち、人間関係について様々な弊害を持った人たち全般を指すようになっています。
最近では似た概念として「愛着障害」や「毒親」という言葉も生まれています。
「愛着障害」はアダルトチルドレンをきちんと医療用語とした言葉で、「毒親」はアダルトチルドレンの親と思ってもらってよいと思います。アダルトチルドレンの親は、自分のことで精一杯で、子どもに対して矛盾した言動をとったり、混乱させるような内容を言ったり、傷つけるようなことをしたりすることが多く、むやみに愛情を注ぐときもあれば、急に激しく拒絶したり、無視したりするといったような、大変不確かな対応をします。まさに毒になる親です。
さらに、まだ幼い子どもに対して大人同様の責任感を要求することも多いため、
「自分のことはできて当然」といったメッセージを送られた子どもたちは、そのプレッシャーに対し、大きな無力感を味わい、強い自己否定感を持つようになります。

子どもらしさが受け入れてもらえない環境で育った子どもたちは、成長の過程を急がされてしまいます。それでも必死に適応し、
頑張って生活技術を身につけていきますが、成長するにつれ、人付き合いが上手くできないなど人間関係に悩みを抱くようになっていきます。
そして、成人してからもストレスに圧倒され続け、自分の無力さに深く悩んでしまいます。
このように、アダルトチルドレンとは、
子どもの頃からの葛藤を克服することができないまま成長した大人たちのことを意味しているのです。